邂逅小江南拉卜楞寺、甘加秘境、桑科草原、阿万仓湿地、娘玛寺、莲宝叶则、黄河九曲第一湾、花湖、郎木寺、扎尕那、腊子口纪念碑、官鹅沟国家森林公园、鹅嫚沟、伏羲庙、麦积山石窟、双飞8日游

• 交通：飞机
• 住宿：兰州

客人自行前往福州长乐机场或厦门高崎或晋江机场，联系我社送机人为您换取登机牌，后乘坐航班飞前兰州机场，师傅接团乘车前往兰州酒店入住，抵达酒店后自行办理入住手续。如时间允许，可在市区自由活动，晚上可自行品尝当地美食。
温馨提示：
1、当天入住兰州新区酒店，为了第二天上高速不堵车，更是为了行程的合理性，当天抵达兰州早的友友，可以自行乘公交车或者打车去市区，敬请谅解！
2、客人出发的前一天，地接工作人员会通过短信或电话联系客人，并核实航班信息，请保持手机畅通；
3、由于各位贵宾抵达的时间不同，所以在机场需要适时等待（正常不超过40分钟），请您谅解。若不愿等待，可自行选择交通方式前往指定酒店办理入住，费用请您自理；

• 交通：汽车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：玛曲

早餐后前往游览藏传佛教六大黄教宗主寺之一【拉卜楞寺】（参观约 1.5 小时）这里是格鲁派最高的佛学学 府之一，被誉为“世界藏学府”是除西藏以外，甘、青、川地区最大的藏传佛教和文化中心，故有“中国小西藏” 之称。它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称格鲁派（黄教）的六大寺院。后参 观【甘加秘境】（门票自理，不含区间，参观约 2.5 小时）甘加秘境位于甘肃省西南部甘南藏族自治州夏河县甘加镇，南镶 千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山，总面积达 131.23 平方公里。南北部海拔落差达 1300 米，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的 青藏高原所有的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、等多个千年藏传佛教古寺簇成了甘加的历史文化积淀， 涌现出了宗喀巴大师、贡日仓女活佛、更敦群培、十世班禅大师等学术大师和高僧大德。后乘车赴玛曲，途径车缆【桑科草原】（不产生门票）四周有群山环绕，其间有大夏河水从南向北缓缓流过，水草丰茂，牛羊肥壮，是 一处典型的高原草地，理想的天然牧场。尽情体味神秘淳朴的藏族风情，领略草原美景；入住酒店。
【温馨提示】：
1、甘南由于地处高原，夏季无酷暑，全年平均气温较低，一定要多备衣物御寒，以免生病感冒；
2、甘南海拔较高，我们一路游览的海拔都在 3000 米左右，如需氧气瓶或特殊药品的话，请提前自行准备；
3、藏族同胞性格较为直爽单纯，自由活动时见到摊贩，若无意购买他们的商品，尽量不要讨价还价，以免引起麻烦。

【舌尖上的夏河推荐】：
1、草原三珍：汤鲜味浓，香味喷鼻，风味浓郁，不膻不臊，令人百食不厌。
2、夏河蹄筋：夏河蹄筋以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成，特点是柔滑鲜香。
3、糌粑：它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉， 食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。
4、夏河县蘑菇：佐盖多玛乡盛产优质蘑菇及党参、冬虫夏草、雪莲等药材。
5、手抓肉：是牧区人民款待尊贵宾客的美味。现宰的大块肥羊手抓肉，放入沸水中，血干即可食用，味道鲜美无比，营养丰富， 尤以胸叉肉为最好。

• 交通：汽车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：阿坝

早餐后乘车前往阿坝，途经参观【阿万仓湿地】（游玩约 1 小时）阿万仓大草原，贡赛尔喀木道、阿万仓寺院。湛蓝天空 下，漫无边际青青的草原，洁白的羊群，黑黑的牦牛群，星星点点，悠然自得；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光 下泛着银光，美轮美奂；远处不时有天赖般的牧歌耳边飘过，地道的藏语，原始古朴，一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断 的令您神往的画卷，这里除了自然还是自然，千百年来，一直就是这样，良盛渗历史更替兴衰，阿万仓草原依旧，远离都市的 喧嚣，没有现代文明的污染。参观【娘玛寺】（参观约 40 分钟），参观世界上有名的大藏经转经筒。后游【莲宝叶则】（不含区间车，游览约 2.5 小时）“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡 或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气，山体规模宏大， 绵延不绝，湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。莲宝叶则神山是藏族天堂仙界神圣的神山，挺拨的千刃石峰是其雄伟的风 骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。后抵达入住酒店。

【温馨提示】：
1、阿坝的气候具有明显的高原气候特征，即夏秋凉爽，冬春严寒；
2、草原骑马一定要注意安全，不会骑马的游客，千万不能放飞自我；
3、参观寺庙时穿着要得体，不能吹口哨，不要在藏族同胞身后拍手掌、吐口水，藏族同胞伸舌头不是表示不敬，而正是表示谦逊 和尊重对方 4、莲宝叶则景区海拔较高，海拔高处可达 4600 米，大家游玩时量力而行，不要剧烈跑动或跳跃，避免发生高原反应；
5、由于季节和天气的影响，日落的时间会有所变动，以当地实际情况为准，游玩时长也会随日落时间有所调整，且日落视天气情 况而定，如遇天气不好，请保持平常心；
6、在旅游旺季 6-10 月，因酒店接待能力有限，旅行社会根据酒店及团队情况，在保证同等级的前提下，更换或调整酒店安排入 住，敬请知悉

• 交通：汽车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：扎尕那

早餐后参观【黄河九曲第一湾】（不含扶梯，游览约 2 小时）黄河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是 在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。后乘车前往 【花湖】（不含区间车，游览约 2 小时），花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充 沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。【郎木寺】（含门票）甘肃寺院，为藏传佛教寺院，位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带。此地被称为莲花生大师 降伏妖魔之地，今辖于碌曲县郎木寺镇。郎木寺原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女。因该地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的钟乳石，其名由此而得。相传是莲花生大师来此降妖驯服猛虎，并教化佛法，使猛虎成为善 良的仙女化身，晚住扎尕那景区特色民宿。

【温馨提示】：
1、最适宜去花湖的季节是每年的五六月份，阳光充足，水色纯美，湖畔开满了鲜花，如入仙境。到了 8 月便进入雨季，天色晦暗， 水色平淡，此时的花湖洗尽铅华、布衣裙钗，虽说也有人欣赏，但很多人都会失望,望周知；
2、花湖地处热尔大坝，属于青藏高原东缘，温度比平原要低 10 度左右，带足保暖衣物，注意防寒；
3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要摘帽脱鞋，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿 内不可以拍照；
4、当地甘南地区部分路段可能会不定期地修路，导致行程时间相应延长，抵达酒店的时间也可能较晚，敬请谅解！旅游旺季，可 能会出现堵车等情况，请保持平常心！

• 交通：汽车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：宕昌

早餐后参观【扎尕那】（不含区间车，参观约 2 小时）是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地 形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉 的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕； 南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门，再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。 山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃 的诞生地，但至今仍是一块处女地。随后特别安排体验【藏族家访】体验藏家生活及美食深度：欢迎仪式→藏家 主人为您敬献哈达，卓玛介绍→居住环境的构造，藏族风情→藏式美食简餐体验，糌粑互动→自己亲手制作一份 高原的青稞糌粑，祝酒仪式→卓玛为您演唱并送上祝福的美酒，室内锅庄→和卓玛一起感受一个有音乐就能唱歌 跳舞的民族！后乘车赴宕昌，途径参观【腊子口纪念碑】（不产生门票，参观约 20 分钟）是川西北进入甘肃的 重要通道，是甘川古道之“咽喉”。 1935 年 9 月 15 日，红一方面军一、三军团和军委纵队离开俄界（今迭部 县高吉村），沿白龙江东岸向腊子口前进。一军团第二师四团为先遣团，与当时新编十四师鲁大昌部进行了殊死 博战，终于 17 日凌晨 3 时左右，胜利攻破了鲁大昌部重兵据险扼守的天险腊子口，打开了中央红军北上进入陕甘的通道。当年的天险如今已大道畅通，柏油铺面，省道南北纵横，天险变通途，腊子口成为追怀往事，凭吊先 烈，宣传和接受红军战斗英雄事迹和爱国主义教育基地。游人至此，可实地凭吊当年红军攻打天险的辉煌历史。 后入住酒店。

【温馨提示】：

1、扎尕那民风还较为淳朴，但由于游人的出现已经开始有路边要钱的小孩，这种情况不建议直接给钱，以免给当地孩子建立不健 康的价值观； 2、若被当地居民邀请到家中做客可以送给他们一点小礼物作为感谢，请不要直接付钱，以免将淳朴的关系变成变了味的收费民俗 表演；
3、扎尕那观景台：
（1）石门观景台，位于业日村，处在景区中间，能更清晰的拍到景区景色；
（2）达日观景台，位于达日村，处于景区高处，俯拍景区全景；
（3）洛克观景台，位于业日村对面，从对面的视角拍摄扎尕那全景；

• 交通：汽车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：天水

早餐后游览“小九寨”【官鹅沟国家森林公园】（不含区间车，游览时间约 3 小时），游览结束后，入住特 色农家客栈休息，天气好，晚上可夜观星光，尽享静谧时光。官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌 景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样， 生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族 3000 余人。游览官鹅沟景区之中的【鹅嫚沟】娥 嫚天池悄悄地隐藏在官鹅沟景区的高山之巅。一条条弯弯曲曲的木板路环绕着天池，一座座迂回曲折的廊亭眺望 着天池，一片片松涛阵阵的丛林守候着天池，一棵棵站立的树木连接着天池，也连接着每一位游人诗意虔诚的心。 后驱车赴天水前往游览【伏羲庙】（游览约 1 小时）伏羲庙本名太昊宫，俗称人宗庙，伏羲庙临街而建，院落重 重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤 厅共 10 座；新建筑有朝房、碑廊、展览厅等共 6 座。新旧建筑共计 76 间。整个建筑群坐北朝南。牌坊、大门、 仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。游毕后入住酒店。

【温馨提示】：
1、建议进入景区时在阴平湖下车，否则会错过阴平湖、公主湖、珍珠湖、官鹅湖、立界湖、月牙湖、三叠胡、燕子湖、百味草药 园、鹿仁湖、鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点。
2、景区全长 32 公里，前 13 公里可坐观光车前往，徒步 3 公里中可观赏瀑布、峡谷和妙趣横生的岩石构造。如想攀爬雷鼓山，沿栈道前行 25 公里即能到达雄伟的雷鼓山脚下。
3、官鹅沟森林覆盖率高，建议穿着短袖长裤，薄外套也带上，由于官鹅沟景区有多项探险活动，建议穿着舒适的运动服和运动鞋 前往，以免影响活动体验。在探险和漂流活动中，一定要注意安全，听从工作人员的指示，遵守规定。
4、徒步旅行需要带些干粮和水。去景区前最好也带些吃的，不过官鹅沟景区内，大大小小的农家乐 30 余家，川菜小炒，各种山 野菜，农家特色菜数不胜数，只是价格相对较高。
5、在景区内，一定要注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏自然景观

• 交通：汽车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：兰州

早餐后，前往参观【麦积山石窟】（不含区间车，游玩时间约 2.5 小时）是国家 AAAAA 级旅游景区，与敦 煌莫高窟、大同云冈石窟、洛阳龙门石窟并称为中国四大石窟。因其山形奇特，远观似农家麦垛而得名 。这里 保存了从北魏以来的数以千计的精美塑像，泥塑生动优美，石雕技艺精湛，不论是北魏时期的“秀骨清像”，还 是隋唐以来的“丰满圆润”，均神态各异，栩栩如生后秦的剽悍雄健、北魏的秀骨清像、北周的珠圆玉润、隋唐 的丰满夸张、两宋的写实求真……每一种美，都有一种穿越时空之感。后乘车赴兰州新区，入住酒店。
【温馨提示】：
1.麦积山石窟的一个显著特点是洞窟所处位置极其惊险， 大都开凿在悬崖峭壁之上，洞窟之间全靠架设在崖面上的凌空栈道通达， 攀登上这些蜿蜒曲折的凌空栈道，有惊心动魄的感觉。
2.麦积山石窟艺术，以其精美的泥塑艺术闻名中外，历史学家范文澜曾誉麦积山为“陈列塑像的大展览馆”。如果说敦煌是一个大 壁画馆的话，那么，麦积山则是一座大雕塑馆。
3.其中第 44 窟造像被日本人称为 “东方的维纳斯” ；建于七十余米高的七佛阁过道顶上残存的车马行人图堪称国内壁画构图之 经典之作。
4.麦积山景区是崖式石窟，在上面游览古迹需要从台阶和木梯而上，每层都有石窟参观，高度达百米以上，远眺风景很美，但也存 在一定的风险，老人和小孩儿要千万小心(老人年纪太大或者孩子太小，最好不要上)。
5.到达景区时可以坐电瓶车前往景点(单程三公里可购往返票)，上崖参观时只能前行不能走回头路。景区外有很多农家乐，规模都 不小，住宿餐饮都很方便。
6.游览完麦积山景区以后，可以去 15 公里以外的仙人崖景区，那里有一个仙人湖很美，也可以上山看一看寺庙，两个景区之间风 景秀丽、青山绿水。

• 交通：飞机

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：家

根据航班时间安排专车送客人前往兰州中川国际机场，乘坐飞机，结束愉快的甘青之行，返回温馨的家。
温馨提示：
酒店正常最晚退房时间 14:00，请在 14:00 前退房，否则将产生房费，客人自理；返程前请仔细检查自己的行李物品，不要遗落，增加您不必要的麻烦。